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Los beneficios de la piña: 11 propiedades increíbles

Propiedades de la piña

Las piñas se caracterizan por ser muy jugosas y por su sabor tropical que equilibra los sabores de dulce y ácido. Son los segundos después de los plátanos como la fruta tropical favorita en el mundo. Las propiedades de la piña hacen que esta fruta además de ser deliciosa sea una gran aliada nuestra.

Cada fruto de la piña se puede identificar por un “ojo”, la marca áspera espinosa en la superficie de la piña. Las piñas tienen una amplia forma cilíndrica, una piel escamosa de color verde, marrón o amarillo y una corona real de hojas espinosas de color azul verdoso y carne amarilla fibrosa.

El área más cercana a la base de la fruta tiene más contenido de azúcar y, por lo tanto, un sabor más dulce y una textura más tierna.

Una porción de 160 gramos de piña aportan del requerimiento diario:

  • Vitamina C 105%
  • Manganeso 67%
  • Cobre 20%
  • Vitamina B6 11%
  • Vitamina B1 11%
  • Potasio 15 %
  • Fibra 8%
  • Folato 7%
  • Ácido pantoténico 7%

Propiedades de la piña

El consumo habitual de la piña puede aportar muchos beneficios en tu salud. Las propiedades de la piña se basan en las vitaminas y minerales que aporta al cuerpo, además de nutrientes que son propios de esta fruta.

Conoce las propiedades de la piña para mantenerte fuerte y sano.

Propiedades de la piña
Propiedades de la piña

Presión arterial

Aquellos que luchan con los niveles de presión arterial alta pueden controlar la presión con el consumo de piñas.

Aumentar la ingesta de alimentos con alto contenido de potasio ayuda a disminuir naturalmente los niveles de presión arterial. La piña aporta una buena cantidad de potasio de manera saludable.

 Asma

El nutriente que se encuentra en las piñas que ayudan a quienes sufren de asma es el betacaroteno. Además de las zanahorias, el betacaroteno se puede encontrar en abundancia en las piñas.

Pérdida de la visión

Con la edad la visión se va perdiendo en la mayoría de las personas. Se ha demostrado que aumentar el consumo de frutas en al menos 3 porciones al día reduce el riesgo de contraer problemas de visión y ralentiza la progresión.

Diabetes

Todas las partes de la planta de la piña parecen tener algunas cualidades medicinales. Se ha encontrado que las hojas de esta planta corrigen la sensibilidad a la insulina y exhiben tendencias anti-diabéticas.

Digestión

Las piñas son ricas en fibra y tienen un elevado elevado contenido de agua. Es por eso que pueden eliminar las posibilidades de estreñimiento. Un tracto digestivo que funciona bien y es regular, es saludable.

Propiedades de la piña
Propiedades de la piña

Piel

Se ha comprobado que la vitamina C ayuda a reparar los problemas de la piel y actúa como un elemento anti-envejecimiento. La piña es rica en vitamina C, que también ayuda al cuerpo a generar su propio colágeno, proporcionando a la piel una tez suave y sin arrugas.

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Inflamación

Las cualidades de ablandamiento de la bromelia en las piñas son capaces de marcar una gran diferencia en la curación de los procedimientos quirúrgicos.

Muchos médicos aconsejan a sus pacientes que consuman al menos una taza de piña fresca tres días antes de su procedimiento para promover un tiempo más fácil de curación después.

Fertilidad

Las piñas tienen abundantes propiedades que pueden jugar un papel importante en la fertilidad de hombres y mujeres.

Estas sustancias importantes y vitales incluyen antioxidantes, vitamina C, cobre, betacaroteno, ácido fólico y zinc.

Salud del corazón

Con su alto contenido de fibra, potasio y vitamina C, la piña es es una fruta muy importante en el tratamiento de la salud de tu corazón.

Con un nivel más alto de potasio, reduces las probabilidades de morir a causa de una forma específica de enfermedad cardíaca en casi un 50 por ciento.

Sistema inmune

Una porción de piña te dará más del 130% de la dosis diaria recomendada de vitamina C. Esto juega un papel importante en la construcción del sistema inmune, ya que ayuda a aumentar la actividad de tus glóbulos blancos.

La vitamina C ayuda a mantener a raya a los radicales libres y protege las células sanas para evitar contraer enfermedades, incluidos diferentes tipos de cáncer.

Salud bucal

Otro hecho poco conocido sobre las piñas es que poseen propiedades que les otorgan cualidades astringentes. Como astringente, son capaces de mantener las encías fuertes y ayudan a reducir la línea de las encías sueltas.

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