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Los beneficios del mango +8 propiedades

Propiedades del mango

El mango es una fruta tropical que tiene un sabor muy dulce y característico. Además de ser delicioso tienen propiedades que pueden ser muy beneficiosas.

El mango es un árbol tropical cultivado en muchas regiones de la India, y ahora su agricultura se ha extendido por todo el mundo en muchos continentes. Después de la floración, sus frutos crecen al final de un largo pedúnculo parecido a una cuerda, con a veces más de una fruta por pedúnculo.

Cada fruto mide de 5 a 15 cms de largo y de 4 a 10 cms de ancho, y tiene una forma típica de “mango”, a veces ovalada o redonda. Su peso oscila entre 150 g y alrededor de 750 g.

La piel exterior (pericarpio) es lisa y es verde en mangos no maduros, pero con los frutos maduros es amarillo dorado, rojo carmesí, amarillo o rojo anaranjado dependiendo del tipo de cultivar.

Las propiedades del mango

Las propiedades del mango se deben a la gran cantidad de vitaminas y minerales que tienen. Contienen selenio , calcio , hierro y fósforo.

Los mangos son potentes en vitaminas ya que son ricos en riboflavina , vitamina B6, vitamina A, vitamina C, vitamina E , vitamina K , niacina , folato, tiamina y ácido pantoténico. . Estos componentes te ayudan a evitar una serie de enfermedades.

Propiedades del mango
Propiedades del mango

Prevenir el cáncer

Los mangos tienen altas cantidades de pectina, una fibra dietética soluble que contribuye de manera eficiente a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

La Investigación Prospectiva Europea de Cáncer también ha presentado una fuerte asociación entre comer un mango y reducir el riesgo de cáncer del tracto gastrointestinal.

Promueva el aumento de peso

El consumo de mango es una de las maneras más fáciles de ganar peso. 150 g de mango tiene alrededor de 86 calorías, que pueden ser absorbidas fácilmente por el cuerpo.

Además, contienen almidón, que se transforma en azúcar y ayuda a aumentar de peso. Los batidos de Mango aceleran el proceso de aumento de peso ya que también contienen leche y son muy deliciosos.

Mejora la digestión

Los mangos desempeñan un papel destacado en tratar problemas como la indigestión y el exceso de acidez. Las enzimas digestivas en ellos ayudan a promover la digestión natural y eficiente.

Los ingredientes bioactivos en mangos como ésteres, terpenos y aldehídos contribuyen a mejorar el apetito y también a mejorar la función del sistema digestivo.

Curar la anemia

Los mangos son ricos en hierro, lo que los hace beneficiosos para las personas que sufren de anemia. Una ingesta regular y moderada puede ayudar a eliminar la anemia aumentando el recuento de glóbulos rojos en el cuerpo.

La tónica hecha de mangos en la medicina herbal china se conoce como yin tonic, y se usa para tratar la anemia, sangrado de encías, tos, estreñimiento, náuseas, fiebre, mareo y como cura para la digestión débil.

Propiedades del mango
Propiedades del mango

Mejora la piel

Los mangos están estrechamente relacionados con el cuidado de la piel. Además de darle un brillo saludable a la cara, también ayudan a aclarar el color de la piel como la manzanilla.

Puedes mejorar la belleza de tu piel fácilmente si incluye esta sabrosa fruta en su dieta de forma regular.

Retrasa de envejecimiento

Los mangos contienen altas cantidades de vitamina A y C, que ayudan a producir proteínas de colágeno dentro del cuerpo. El colágeno es la proteina que mantiene firmes los tejidos del cuerpo, lo que ralentiza el proceso natural de envejecimiento.

Mejora la inmunidad

Los mangos son ricos en betacaroteno, como las zanahorias, un potente carotenoide. Este elemento ayuda a mejorar el sistema inmune y hacerlo impermeable a las bacterias y toxinas.

El exceso de betacaroteno también se transforma en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es otro antioxidante que le brinda protección adicional contra los radicales libres que dañan sus sistemas internos.

Regula la diabetes

Era un mito largamente dicho que los diabéticos deberían evitar el mango debido al sabor dulce; ahora se está demostrando que, aparte de la fruta, las hojas de mango también son útiles para curar la diabetes.

Se ponen 10 o 15 hojas de mango en agua tibia y se cierra con una tapa durante toda la noche. Por la mañana, se bebe el agua con el estómago vacío después de filtrar las hojas. La práctica regular de este método ha mostrado resultados positivos en el manejo de los niveles de azúcar en la sangre de los diabéticos.

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